總是睡不好 可以吃點藥

總是睡不好 可以吃點藥

2017年03月21日 19:04:33 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　3月21日是世界睡眠日。《2017年世界睡眠日·網民失眠大調查》的結果顯示：近80%參與者曾有失眠經歷。

　　首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平教授呼吁：一定要重視急性、偶發性失眠，因為那樣會導致次日注意力下降、容易激動、疲勞乏力等癥狀，有可能增加交通意外，工傷等情況的發生。

　　而且，如果急性、偶發性失眠不及時治療，有可能發展成亞急性或慢性失眠，而研究顯示：失眠與肥胖，糖尿病，高血壓，中風等疾病的發生有直接關系，甚至有可能導致乳腺癌和前列腺癌等癌癥的發生。此外，失眠還有可能引發焦慮癥、抑郁癥等精神障礙疾病！

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　　白領、學生是失眠高發人群

　　這次由賽諾菲與騰訊健康聯合組織的網絡調查，遍布全國32個省市自治區，362個城市。

　　結果發現，失眠排名前5位的城市是：上海、廣州、長沙、北京、深圳。北上廣深全進來了，似乎是城市越發達，失眠的人越多。

　　失眠高發人群，依次為：IT行業、廣告公關、醫生、企業家等創業者、學生、教師、公務員等。

　　從生理上講，失眠和年齡有關，年齡越大越容易失眠，原因是，隨著年齡的增長，機體老化，人的神經細胞逐漸減少，掌控睡眠的激素的分泌逐漸減少等，這樣自然就導致了老年人的睡眠障礙。

　　但為什么在以年輕人為主體的網民中，竟也會有近80%的人抱怨失眠？

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　　焦慮情緒是失眠的重要原因

　　個案：有位16歲的孩子，一直品學兼優，近期情緒非常不好，總是糾結與同學之間的關系和對同學的種種不滿，以至晚上無法入眠，白天聽不進課，學習成績下降。

　　個案：某高校有位應屆畢業生，面臨著畢業論文設計及找工作兩項重要任務，她從最初的難以入睡，到夜里早醒睡不著，到最后整宿未眠。

　　“白天整個人昏昏沉沉的什么也做不了，有時還頭疼得要命，感覺頭快炸了。”

　　當今社會競爭激烈，人際關系糾葛，生活和工作中的各種矛盾及挫折等，造成人的精神壓力過大，就容易造成人的急性失眠。

　　生活中偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成急性失眠。

　　如此“情緒”，為何會造成失眠？

　　原因是，緊張情緒或緊張的腦力勞動，使大腦功能活動一直處于不休息狀態，這些活動的興奮沖動，通過邊緣系統——下丘腦結構，刺激腦干網絡激活系統，造成了緊張的醒狀態。

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　　生活無規律打亂了睡眠節律

　　個案：某外企有位部門主管，經常要開會、出差、加班，睡眠時間被大大縮短。他說，“不僅是睡得少，很多時候睡醒了還覺得困，白天頭腦昏沉，無法工作。”

　　調查對象中，像這樣的公司白領很多。他們把辦公室當成臨時的家，出差、加班熬夜、通宵工作是家常便飯，睡眠時間不固定，生活缺少規律。

　　生活無規律，為何也能造成失眠？