總是睡不好 可以吃點藥

總是睡不好 可以吃點藥

2017年03月21日 19:04:33 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素的分泌密切相關(guān)。生活及作息有規(guī)律的人，下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，夜晚至黎明相對較低。

　　如果平日生活無規(guī)律，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，晝夜節(jié)律紊亂，不能保持白天覺醒、晚上睡覺的正常節(jié)律，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。

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　　判斷“失眠”有4條標(biāo)準(zhǔn)

　　這次調(diào)研的“失眠標(biāo)準(zhǔn)”是——

　　第一，入睡困難。通常正常人30分鐘之內(nèi)能睡著，若“超過30分鐘還睡不著”，即為“入睡困難”。

　　第二，睡眠維持障礙。正常人夜里會醒一次兩次，很多青年人根本一次不醒。若“夜醒大于或等于兩次”算“睡眠維持障礙”。

　　第三，早醒。只睡三四個小時就醒了。

　　第四，睡眠質(zhì)量下降。

　　1）睡眠總的時間有七八個小時，但質(zhì)量非常差；

　　2）總的睡眠時間少于6個小時，也算質(zhì)量差。

　　有以上4條里面的一條，再加上“白天功能受影響”，就診斷他為“失眠”！

　　其中，“急性失眠”是總病程短于一個月；“亞急性失眠”是1個月到6個月之間；“慢性失眠”大約6個月。

　　如果急性、偶發(fā)性失眠不及時治療，有可能發(fā)展成亞急性或慢性失眠，進(jìn)而出現(xiàn)軀體、心理疾病。

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　　慢性失眠會導(dǎo)致癌癥高血壓

　　腫瘤：腫瘤的高發(fā)，在失眠人群中要多一些。

　　因為，睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低。動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。

　　若長期睡眠不足，導(dǎo)致免疫機能受損，會使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。

　　三高癥：失眠和高血壓、糖尿病、肥胖有直接關(guān)系。

　　長期失眠，可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)的功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致其血壓升高。

　　長期失眠，其胰島素的分泌量會減少。