長期“補覺”反而破壞睡眠 “睡商”低不容忽視
長期“補覺”反而破壞睡眠 “睡商”低不容忽視
2017年03月21日 19:03:35 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
睡眠是每個人每天都需要進行的一項生理活動，我們最需要做的，就是了解自己的睡眠時間——既要選擇適合自身身體的睡眠時間，也要選擇適合自己的睡眠時間長短。“早睡早起”固然是完美的作息，但對于不少忙碌的上班族而言，每天早早睡覺顯然是不現實的。這個時候，你就需要選擇自己可以接受的時間，只要能夠讓你在第二天起床感覺心情舒暢、精力充沛，這就是最適合你的睡眠時間。
責任編輯：馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
- 2017-03-20枕頭選好才能睡好，4招選出好枕頭
- 2017-03-20“睡個好覺”成青年人奢望
- 2017-03-20家庭成員生活作息會相互影響
- 2017-03-20初生寶寶有睡眠“時差” 該如何調整才對
- 2017-03-20孩子在睡覺時 家長決不能犯這5個錯誤
浙公網安備 33010302001662號