花海里跑步很美 但花粉過敏該怎么辦?
花海里跑步很美 但花粉過敏該怎么辦?
2017年04月05日 14:29:17 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:
“一邊是錢塘江,一邊是粉嫩花海,還有一條塑膠跑道點綴其中,這春日里一路跑一路欣賞,得多美麗啊?!币粍t杭州濱江區最美櫻花跑道圖片幾乎刷爆了跑圈朋友。
跑道雖美,還得注意個人體質狀況,有的放矢才好。特別是過敏性體質跑友,以免鼻炎復發。
杭州市一醫院陳醫生解釋,春季是過敏性鼻炎復發的“旺季”。好多朋友動不動就打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水和眼睛癢,嚴重的還會連續打十幾個噴嚏。實在無法忍受,就吃幾天藥片緩解一下,可一旦停藥,或早晚溫差大時,或一次感冒后,討厭的癥狀又出現反復,而且是一次比一次加重。
很多人以為花粉過敏是小事,不會對身體產生什么惡劣影響,這種掉以輕心的思想是大錯特錯的。這里要告訴大家的是,過敏性鼻炎除了與遺傳有關,還跟氣候多變、溫差變化大及空氣中的花粉、粉塵等含量較高有一定的關系。
杭州春季過敏性鼻炎發作比較多,主要是因為這一時節空氣中漂浮著大量植物的花粉和粉塵,鼻腔更容易受到外來刺激物的影響。尤其是患花粉過敏的中老年人,出門和氣候變化的時候,由于他們的細胞免疫力本身就相對低下,一旦過敏爆發,咳喘劇烈,血流加速,血壓突然升高,很容易發生休克和腦卒死等后果。
所以,不要以為花粉過敏是小事,僅其不斷發作、流涕、鼻塞、奇癢難止等癥狀,就已經嚴重影響到人們的生活與工作了
醫生建議:鍛煉身體提高免疫力是好事,但一定要注意方法,必須有科學運動的前提,并做好運動時的防護,否則適得其反,反而會加重癥狀。首先是選擇合適的運動時間。早晨5時到10時,是花粉擴散高峰時間,最好不在此時外出運動。其次,選擇合適的運動場所。除了要遠離鮮花盛開的花園草叢,和廢氣濃度高、污染嚴重、尾氣多的地方,還要注意環境不能太干燥,因為鼻粘膜干燥會增加敏感性。如果空氣真的很糟,那您還是選擇有空氣凈化裝置的健身場所,在室內做和緩的運動。
此外,選擇一些相對柔和、中低強度的有氧運動,既能鍛煉體質,又可以進行呼吸鍛煉和耐寒鍛煉。最后,外出鍛煉回到家,要及時換掉并清洗衣物,并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,有條件的可以使用鼻腔沖洗器,一是清理掉附著在鼻咽部的灰塵花粉等過敏原,還有可以適應溫差變化,提高機體適應力。此外,外出運動時攜帶抗過敏等應急藥物也是很有必要。
適量運動不僅增強人體對外界的免疫力,降低過敏癥的發生率,還會減輕過敏性鼻炎出現的各種不適,特別是鼻塞立即能得到緩解。這主要是因為運動后全身血液循環加快,由于過敏導致的鼻黏膜水腫就會改善,從而減輕臨床癥狀。運動配合免疫或脫敏治療,對改善過敏性體質可以相得益彰。除了遵照醫囑積極藥物治療外,還可通過多運動,最好每天能保證一個小時的運動,幫助您增強體質,提高免疫力,抵抗過敏原,維持最佳健康狀態。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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