花海里跑步很美 但花粉過敏該怎么辦？

花海里跑步很美 但花粉過敏該怎么辦？

2017年04月05日 14:29:17 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　“一邊是錢塘江，一邊是粉嫩花海，還有一條塑膠跑道點綴其中，這春日里一路跑一路欣賞，得多美麗啊?！币粍t杭州濱江區最美櫻花跑道圖片幾乎刷爆了跑圈朋友。

　　跑道雖美，還得注意個人體質狀況，有的放矢才好。特別是過敏性體質跑友，以免鼻炎復發。

　　杭州市一醫院陳醫生解釋，春季是過敏性鼻炎復發的“旺季”。好多朋友動不動就打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水和眼睛癢，嚴重的還會連續打十幾個噴嚏。實在無法忍受，就吃幾天藥片緩解一下，可一旦停藥，或早晚溫差大時，或一次感冒后，討厭的癥狀又出現反復，而且是一次比一次加重。

　　很多人以為花粉過敏是小事，不會對身體產生什么惡劣影響，這種掉以輕心的思想是大錯特錯的。這里要告訴大家的是，過敏性鼻炎除了與遺傳有關，還跟氣候多變、溫差變化大及空氣中的花粉、粉塵等含量較高有一定的關系。

　　杭州春季過敏性鼻炎發作比較多，主要是因為這一時節空氣中漂浮著大量植物的花粉和粉塵，鼻腔更容易受到外來刺激物的影響。尤其是患花粉過敏的中老年人，出門和氣候變化的時候，由于他們的細胞免疫力本身就相對低下，一旦過敏爆發，咳喘劇烈，血流加速，血壓突然升高，很容易發生休克和腦卒死等后果。

　　所以，不要以為花粉過敏是小事，僅其不斷發作、流涕、鼻塞、奇癢難止等癥狀，就已經嚴重影響到人們的生活與工作了

　　醫生建議：鍛煉身體提高免疫力是好事，但一定要注意方法，必須有科學運動的前提，并做好運動時的防護，否則適得其反，反而會加重癥狀。首先是選擇合適的運動時間。早晨5時到10時，是花粉擴散高峰時間，最好不在此時外出運動。其次，選擇合適的運動場所。除了要遠離鮮花盛開的花園草叢，和廢氣濃度高、污染嚴重、尾氣多的地方，還要注意環境不能太干燥，因為鼻粘膜干燥會增加敏感性。如果空氣真的很糟，那您還是選擇有空氣凈化裝置的健身場所，在室內做和緩的運動。

　　此外，選擇一些相對柔和、中低強度的有氧運動，既能鍛煉體質，又可以進行呼吸鍛煉和耐寒鍛煉。最后，外出鍛煉回到家，要及時換掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有條件的可以使用鼻腔沖洗器，一是清理掉附著在鼻咽部的灰塵花粉等過敏原，還有可以適應溫差變化，提高機體適應力。此外，外出運動時攜帶抗過敏等應急藥物也是很有必要。

　　適量運動不僅增強人體對外界的免疫力，降低過敏癥的發生率，還會減輕過敏性鼻炎出現的各種不適，特別是鼻塞立即能得到緩解。這主要是因為運動后全身血液循環加快，由于過敏導致的鼻黏膜水腫就會改善，從而減輕臨床癥狀。運動配合免疫或脫敏治療，對改善過敏性體質可以相得益彰。除了遵照醫囑積極藥物治療外，還可通過多運動，最好每天能保證一個小時的運動，幫助您增強體質，提高免疫力，抵抗過敏原，維持最佳健康狀態。