腎臟最佳排毒時間?3招教你有效“洗腎”!
腎臟最佳排毒時間?3招教你有效“洗腎”!
2017年01月10日 13:24:22 瀏覽量: 來源:央廣網 作者:
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。因此不要憋尿,充足的飲水可以稀釋毒素的濃度,調節體溫,潤滑關節和肌肉,并促進消化,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。除了喝水,還有哪些方法可以有效地幫助腎臟排毒?腎臟排毒的最佳時間又是何時?關于腎臟排毒最重要的三件事兒,今天一并告訴你,記得收藏哦!

一、為什么要給腎排毒?
腎有三大功能:
一是生成尿液,維持水的平衡。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,每天能過濾和清潔200升血液,相當于10桶飲用水,形成尿液1.8升左右。當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節,保持體內水分平衡。
二是排出人體的代謝物和有毒物質。人體新陳代謝會產生代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動。
三是內分泌功能。如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調節鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質調節血壓等。
正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現問題,身體其他部位也會出現問題。解放軍總醫院腎病專科醫院院長陳香美院士說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。
二、腎臟排毒的最佳時間
最佳排毒時間:5-7點和17-19點
5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,這時喝一杯白水,沖刷一下腎臟,是將毒素排出體外的最簡單方法。
17-19點很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經最忙碌之時。為此,采取點行動激發它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
三、腎臟排毒的三大有效方法
第一,果蔬排除腎臟垃圾法
食用有利尿、補腎作用的食物,可以增強腎臟的排毒功能。黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食,有助于刺激腎臟增加尿液,滋補腎臟,增強腎臟排毒功能。
腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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