腎臟最佳排毒時間？3招教你有效“洗腎”！

腎臟最佳排毒時間？3招教你有效“洗腎”！

2017年01月10日 13:24:22 瀏覽量: 來源:央廣網 作者:

　　腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　第二，少吃蛋白質利于排毒

　　蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風險。

　　因此，經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。

　　腎臟的排毒作用，在于清除機體的亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無機鹽類物質，使人體內部環境維持穩定。

　　第三，按壓排毒要穴好養腎

　　涌泉穴。

　　涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

　　涌泉穴是人體足少陰腎經穴位，是腎水的源泉、人體長壽的要穴?！饵S帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也?！苯洺０茨τ咳ǎ苁鼓I精充足、耳聰目明、精力充沛、強腰壯膝、行走有力。

　　涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　太溪穴。

　　太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，古人稱之為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；反之說明病人陰氣纏身，病勢較重。

　　太溪穴在足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。養腎可以經常按揉太溪穴，每次按摩5分鐘便可。按摩太溪穴以17時-19時效果比較好，按揉時可用對側手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

　　關元穴。

　　人體有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

　　隨著時間的推移，元氣會逐漸減少，人就會呈現衰老態勢。守護元氣的一個很好的方法就是刺激關元穴。