空腹不能喝什么?你一定也中過這幾招
空腹不能喝什么?你一定也中過這幾招
2017年01月17日 15:42:28 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
但其實不管飯前飯后,喝不喝湯都只取決于湯里有什么,還有你喝了多少。
濃湯、油湯、雞湯、甜湯……只要是很多油很多糖的湯,不管怎么喝、喝多少都會長胖。
大家應該根據自己的情況,來選擇喝什么、怎么喝。
1. 如果你想減肥,別喝湯,多喝水
有研究顯示,堅持飯前 30 分鐘時,喝 500 毫升的水(注意,是水?。?,有助于控制食欲,對減肥有好處。
這對于大部分消化功能比正常人強大的胖友們,可是個好習慣啊。
2. 如果你常有飯局(甚至酒局),喝豆漿吧
飯前 1 小時喝一大杯淡豆漿或雜糧豆漿(帶豆渣的最好),或者一杯甜牛奶、一杯酸奶,能幫你更好地應付飯局(酒局)。
主要是為了提前在肚子里墊點東西,這樣能避免飯局開始時胃口大開。
另外多數飯局一上來就吃菜、喝酒,沒什么主食,提前吃(喝)一點東西再赴宴,就沒那么容易不舒服,也不容易醉。
說到這里丁當就順便解決一個世紀難題:水果應該飯前吃,還是飯后吃?
其實也是一樣的道理:只要不是已經吃撐了,就都可以吃。
當然,如果你要減肥的話,那就飯前吃。
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