學(xué)學(xué)周有光的“拼”“音”養(yǎng)生法

學(xué)學(xué)周有光的“拼”“音”養(yǎng)生法

2017年01月19日 11:32:06 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　拼意志　堅持“不亂吃”

　　在生活方面，周有光有個“三不原則”：不亂吃東西，不抽煙，不喝酒。不抽煙、不喝酒，大家好理解，不亂吃東西，周老是怎么做的呢？第一，補(bǔ)品不亂吃。周有光家里有很多別人送的補(bǔ)品，但他不吃，大部分都轉(zhuǎn)送給了親友。第二，不“瞎吃”。遇到有人請客，他是能推就推，不能推的也只是吃一點素菜。周有光日常飲食很清淡，很多葷菜不吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐等。但牛奶和雞蛋都不多吃，雞蛋一天一個。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對養(yǎng)生的“三有”有過精辟論述：“飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序。”周老的“不亂吃”就是對“飲食有節(jié)”四個字的最好注解。

　　倆知音　融入感情和生活中

　　周老的“拼”“音”養(yǎng)生法除了上面的三個“拼”，他的長壽還得益于他在感情、學(xué)習(xí)和生活中的兩個“知音”。在周有光的百年人生中，夫人張允和是他獨一無二的愛情知音，“舉杯齊眉”七十載。周有光曾在書中寫道：“一直到我老伴去世，我們每天上午10點鐘喝茶，有的時候也喝咖啡，吃一點小點心。喝茶的時候，我們兩個‘舉杯齊眉’，這當(dāng)然是有一點好玩，更是雙方互相敬重的一種表達(dá)。”周有光的理論是，夫妻不僅要有愛，還要有敬。這樣的小動作，能增加家庭生活的趣味和穩(wěn)定，所以他們一直堅持下來。

　　周有光是個很愛學(xué)習(xí)的人，看書和寫作是他第二個知音。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說。科學(xué)研究也證明，勤于讀書能促進(jìn)“腦運動”，有點像“氣功入靜”一樣，輸送充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，帶動血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，延緩衰老。104歲時，周有光還一個字一個字地敲出了《朝聞道集》，匯集了他自己一百年的人生感悟。

　　日常生活中，周有光雖然是一代大師，卻寬厚待人，樂觀謙遜。諸葛亮的《戒子篇》說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”周老的樂觀與寬厚就是“寧靜致遠(yuǎn)”四個字的生動寫照，也體現(xiàn)了養(yǎng)生理念中的精神操守。他一生淡泊名利、處事泰然、德高望重，像周老內(nèi)心恬淡清靜、注意個人道德修養(yǎng)的人，大體上都會健康長壽，因為他們達(dá)到了養(yǎng)生的最高境界——養(yǎng)心。