上班首日感覺身體被掏空 如何應對“節后綜合癥”？

上班首日感覺身體被掏空 如何應對“節后綜合癥”？

2017年02月03日 15:37:11 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　春節黃金周剛過，上班第一天你是否感覺倦怠，工作效率低呢？“節后綜合癥”是指長假過后的一種亞健康狀態，是短期適應障礙的體現，中國人在春節和國慶黃金周長假之后會表現得尤為明顯。

　　節后第一天不想上班

　　婚禮酒席、同學聚會、走親訪友、赴外旅游等春節七天樂活動結束。大年初七第一天工作，一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有平日上班時的朝氣，醫學上稱之為節后“上班恐懼癥”。

　　長假期間，很多人的生活規律容易被打亂，假日的閑暇與平日里緊張的工作拉開很大反差。假日過后的上班日，又必須重新建立或恢復已被破壞的規律，抑郁、厭食、恐懼上班等癥狀隨之而來。

　　另有部分群體的“節后恐懼癥”則是由于之前公司帶來的壓力過大，或不想去面對公司的領導和同事。他們擔心的不是上班本身，而是要面對的工作或者人際。

　　節后“上班恐懼癥”成為各國“流行病”

　　事實上，“節后恐懼癥”不僅存在于中國，也是美國、日本等國家的“常見病”之一。

　　美國

　　藍色在英語國家有“憂郁”意味，星期一常常緊挨著假日而來，美國人把假日后的星期一叫做blue　Monday(不開心的星期一)。美國《世界日報》報道，美國國殤日長假結束后，有些人可能患上“節后綜合癥”，上班提不起精神，甚至出現頭痛等癥狀；而一些獨居老人長假過后子女兒孫們離去，孤獨感更強。

　　心理醫師指出，長假過后的一兩天里出現厭倦、低效率甚至焦慮等狀況很普遍。獨居老人節日期間兒孫滿堂十分熱鬧，但節后生活回復平靜，也會產生強烈孤獨感。問題雖然不大，但需要自我調節，早日恢復正常生活。

　　《郝芬頓郵報》報道稱，禮物已經拆包，歌曲已經唱完，曲奇餅已經吃完了，是時候整理一下新年假期的禮物并開始后面的工作和生活了。

　　澳洲

　　澳洲網16日報道稱，圣誕+新年的長假過后，又到了一年一度的“藍色星期一”，這一天很多人都不想上班工作。調查顯示，約3/4的18歲至24歲年輕澳洲人在長假之后更不愿意工作。65歲以上的被調查人數中，僅有1/5人不想回到工作崗位。

　　報道稱，在澳洲，“藍色星期一”是指圣誕節+新年長假后，1月的第3個星期一。這也是一年之中最令人害怕、最使人抑郁的一天。在過去10年里，“藍色星期一”日益流行，每年1月，“藍色星期一”的谷歌搜索量也持續上漲。

　　澳洲電信的調查同時表明，不同年齡群體，對長假后重返工作有著不同的態度，隨著年齡增長害怕重返工作的比例隨之下滑。