一犯“春困"就睡？這些春季養生禁忌你一定要知道！

一犯“春困"就睡？這些春季養生禁忌你一定要知道！

2017年03月17日 15:48:23 瀏覽量: 來源:重慶日報 作者:重慶日報

　　春季是一年中最關鍵的季節

　　春季養生也成為人們常討論的話題之一

　　初春時節，應該如何養生呢?

　　日報君為大家介紹幾種春季養生禁忌

　　這些可不要做錯哦

　　一忌：上火就用解毒丸

　　不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

　　專家支招　

　　春主生發，燥是一大特點。很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。

　　中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

　　預防上火，應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　二忌：春捂不當

　　年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　專家支招

　　“春捂”有三大要點：

　　第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季。

　　第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

　　第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。