明明能睡足8小時，卻說自己徹夜未眠？

明明能睡足8小時，卻說自己徹夜未眠？

2017年03月20日 13:49:00 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　“夜晚無法入眠，黑夜只給我了黑眼圈”。3月21日是世界睡眠日。有多少人因為睡眠問題夜夜輾轉反側？

　　“現在失眠的人越來越多，我們睡眠障礙的門診量，一年高達五六萬，而且逐年遞增。”杭州市第七人民醫院睡眠科科長毛洪京說。不過，在這些因為失眠來就診的患者中，總是夾雜著一些“假病人”，嘴上說著自己整夜睡不著覺，但是在睡眠檢測室里呼呼大睡，這樣的“假失眠”究竟是怎么回事？

　　明明睡足8小時

　　卻說自己徹夜未眠

　　趙阿姨，將近50歲，失眠的病史也有5年了。“就是整夜整夜睡不著，腦子里也沒有想什么，也沒有大家想象的那種思想負擔。”趙阿姨看上去很憔悴，也比同齡人顯老。

　　因為晚上睡不好，白天干什么都提不起勁兒。工作上也出了錯誤，結果被罰了錢。

　　失眠之后，趙阿姨的脾氣變大了，總是覺得煩躁。動不動就對丈夫發火，還會兇兒子。為了治療失眠，她吃過中藥，做過針灸，還吃過安眠藥，可是效果都不大。近一兩個月，越來越嚴重，甚至已經和丈夫分床睡了。

　　在朋友的推薦下，她來到杭州市睡眠障礙診療中心。中心的劉義醫生建議她做個多導睡眠檢測，結果讓所有人都很吃驚——

　　趙阿姨的睡眠其實很正常，睡眠時間達到了8小時，睡眠結構也很完整，不僅有深睡眠、淺睡眠，還有夢境。

　　但是趙阿姨第二天一早起來，又是一臉無辜：“又是徹夜未眠。”

　　“這就是典型的主觀性失眠。自己覺得自己失眠了，但實際上睡得很香。”毛洪京說。

　　睡眠感知出現偏差

　　簡單說就是不會睡覺了

　　“睡眠感知出現了偏差。”毛洪京解釋，說得簡單些，就是不會睡覺了。

　　劉義給出了一個非常形象的例子：每個人對水溫都有一定耐受力，如果是一盆熱水，很多人手都伸不進去，但是糖尿病患者根本不覺得燙，那是因為糖尿病人的感知末梢受損了。同理，睡眠感知沒了，也不知道自己進入了睡眠。

　　感知偏差其實有一個公式的。主觀睡眠時間除以客觀睡眠時間，要盡可能接近1，這才是正常的。像趙阿姨這種主觀睡眠幾乎為零的，那就意味著她的感知偏差很大。“在門診，更多的主觀失眠的病人，大都能睡五六個小時，但是自己只覺得睡了兩三個小時。”劉義說。