一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:

　　17日凌晨，女星baby在香港順產生子，兒子重5.9斤。不久前，baby主演的電視劇《孤芳不自賞》才殺青，上個月baby還在為電影《擺渡人》做巡回宣傳，照片里她手腳纖細，面容嬌俏，除了小腹隆起，幾乎看不出準媽媽的“胖”特征。

　　在娛樂圈，像baby一樣的“隱形孕婦”不少，比如女星楊冪懷孕時也是除了肚子大，腿照樣瘦，臉照樣小，顏值依然如少女，產后三天出院就神速恢復了原來的身材……

　　許多準媽媽不淡定了。孕婦不應該是發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖的節(jié)奏嗎？孕期保持身材會不會損害寶寶的健康？

　　現實生活中，有的孕婦害怕過胖，通過飲食和運動控制自己的體重，有的孕婦胃口大開體重飆升，胖到五官被擠變形，有的孕婦任性吃卻只胖肚子，臉、胳膊、腿依然纖細，有的孕婦帶著大寶，懷著二寶，累到體重長不起來。記者走訪了幾個家庭，孕婦們聊起自己的孕期體重都“愛恨交加”。

　　孕期最重時胖了14斤　孩子6斤2兩

　　周女士，28歲，學校輔導員

　　懷孕感悟：沒有不胖的體質，只有嚴苛的自律

　　周女士是易胖體質，沒有特別胖過，也沒特別瘦過，一直是中等狀態(tài)。周女士表示，她的體型像她的姑姑，只要胖起來就會虎背熊腰的。懷孕對她來講，身材走形最害怕。聽聞過周圍很多人因為懷孕胖四五十斤的故事，更讓她心驚膽戰(zhàn)。雖然知道產后喂奶也會瘦，但她根本不想讓自己懷孕期間就胖成一個球。

　　周女士告訴記者，孕期想胖分分鐘的事情，控制長胎不長肉是每天的必修課。懷孕期間幾乎每個月都有人跟她說：“下個月開始你就要井噴了?！钡徊讲阶哌^十個月，周女士開始相信，體重這件事，她沒有天生吃不胖這個天賦，有的只有嚴苛的計劃和自律。

　　周女士給自己制定了計劃，孕期長20斤左右，孩子在6斤左右即可。首先，在飲食上，因為她要上班，只能一日三餐吃飯，沒什么條件少食多餐，于是只在午餐晚餐后多加了一些水果，晚上餓的話吃些沒什么油的樸素的鈣奶餅干。早餐自己起來做，午餐在公司食堂，晚餐自己做或者在外面吃，基本上都是這樣。孕前期，周女士說，因為反應大吃不下什么東西，中期主要是牛奶+麥片+大量菜+低糖水果+牛羊肉（后期補鐵的源泉）+少鹽，并且少吃面食，多吃粗糧?！柏i肉和雞肉要少吃，只胖自己，沒什么特別的價值，牛羊肉可以補鐵多吃，醫(yī)生跟我說過。不過整體肉類我吃的也不是很多，只吃瘦肉而已?！敝芘空f。

　　同時，周女士表示，晚上睡前不要吃特別香甜的餅干，通常奶油和糖很高，隨便吃點就會發(fā)胖。可以吃難吃的粗糧餅干。她在8個多月的時候吃了一袋奶油餅干，一周暴漲了2斤。她沒吃什么堅果，但吃過一些炒黑豆，會有飽腹感。除了蔬菜、牛羊肉和水果，其他輔助的東西她會吃點但都不多，比如青黑豆、魚片、山楂片、薏米紅豆水等等，也都是在后期胎穩(wěn)的時候吃，因為這些不確定的東西，少吃點沒事。

　　在運動上，周女士介紹說，她在備孕前高強度健身幾個月，塑造身體肌肉比例，形成高代謝體質，減少身體肥肉，在孕前她的健身訓練量比較大，因為當時身邊有個教練，她選擇了一些器械訓練，很多器械運動需要教練保護，不然很容易受傷。

　　“還有一個訣竅。”周女士說道，她每天都要稱體重，長0.1公斤都要讓自己看到。孕中期的合理范圍也就是一個月2公斤，整體孕期20斤之內是最理想的。別覺得長得少孩子就不好，就會營養(yǎng)不良什么的。也不要聽周圍沒生養(yǎng)過的人叨叨讓你吃吃吃，孩子好不好不是靠孕婦有多胖，醫(yī)生和B超才是診斷的唯一標準。這年頭沒有營養(yǎng)不良的孕婦，只有營養(yǎng)過剩的孕婦。

　　周女士還在懷孕期間買了很多衣服和裙裝，都選的比較貴的，周女士說，因為很貴才能讓自己時刻警惕，不可以穿兩個月就不能穿了，也不能白白浪費錢。不要穿孕婦服寬腿褲，辣媽和孕婦裝扮的心理狀態(tài)不同。不要刻意給自己營造孕婦的環(huán)境和氛圍。比如她堅決不穿防輻射服，只用防輻射毯子，因為這東西一穿上，就給自己的心理太多余地。

　　周女士表示，她在整個孕期重了12-14斤（忽高忽低），基本都在肚子上，四肢沒有太大的變化。并且孕期沒有一點腰疼背疼，沒有浮腫呼吸困難睡覺困難等問題。

　　“孩子出生時6斤2兩，非常順利和健康，我也很健康，沒有變很胖，我這種易胖的體重，不容易??！”周女士感嘆道。

　　“帶著大寶，懷著二寶，胖不了”

　　受訪者：高女士，35歲

　　懷孕感悟：要操勞的事情太多

　　隨著二胎政策的正式實施，中國也正式進入了二胎時代。作為新生代父母，80后、90后父母普遍對二胎政策表示支持，中國也將迎來一個新的生育高峰。

　　高女士的婆婆在二胎政策一落地的時候，就趕忙打來電話，雖然沒明說，但是意思傳達的很明確，希望他們再要一個孩子，婆婆全力支持。

　　高女士在和老公商量以后，決定順其自然，“因為當時一個孩子我們帶起來就挺辛苦的了，再要一個擔心帶不了。我第一胎是個男孩，已經6歲了，我一直很喜歡小女孩，希望有個‘兒女雙全’吧。”高女士說道。

　　高女士告訴記者，她懷第一胎的時候29歲，當時妊娠劇吐，還住了兩回院，一個多月沒上班，雖然辛苦，但人還是有神的，起碼晚上還能睡得香。等到沒有孕吐以后，胃口大好，生之前體重有150多斤，原來她才100多斤，長了45斤。“當時身上哪都腫，五官都變了，簡直是噩夢?！?/p>

　　高女士今年35歲，胎兒已經7個月了，懷二胎的她雖然沒有劇吐，但各種的不適，嘔吐、發(fā)暈、感冒、咳嗽、失眠、多夢、上火……把她折磨得只剩半條命了，上次跟醫(yī)生訴苦，醫(yī)生說如果她晚兩年更厲害……“當時想著懷二寶的時候，真沒有想到孕吐這回事，忘了自己第一胎的時候吐得死去活來的，我婆婆說這是女人典型的‘好了傷疤忘了痛”，唉，14周了，還在繼續(xù)，什么時候是個頭。”　直到現在，高女士才長了不到20斤體重。

　　雖然孩子由婆婆幫著帶，家務也有婆婆幫忙，高女士輕松許多，但是婆婆不識字，孩子的學習高女士每天都要盯著，孩子上學的接送也由高女士負責，盡管高女士只要有胃口就拼命吃，但是體重一直也上不去，“要操勞的事情太多，孩子，工作，還有家務，才長了不到20斤體重，二寶能吸收到營養(yǎng)嗎？覺得挺對不起二寶的?！备吲空f。