一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:

　　生完孩子胖到崩潰，還好母乳喂養(yǎng)瘦回來了

　　李玲30歲，二寶的媽媽

　　懷孕感悟：運動是必須的，但不能太累，量力而行

　　李玲也是兩個孩子的媽媽，今年30歲，原來體重105斤，第一胎增了30斤左右，生第二胎，增了40斤左右。

　　“生完孩子之后，我人整個都崩潰了，滿世界找衣服，不敢出門，沒有一點自信，怕別人笑話你。一邊努力的吃，給寶寶奶水增加營養(yǎng)，一邊偷偷努力減肥。”

　　等到寶寶半歲時別人很驚奇，寶寶胖乎乎很健康，自己已經(jīng)瘦回孕前體重。

　　她談到自己的瘦身歷程說，從孕12周之后就開始，堅持每天走路，跑不動，也不會游泳，做瑜伽感覺太麻煩，就只能慢步快步交叉走，一般一天累計走兩三個小時，幾乎沒有中斷過。少食多餐，盡量不挑食，按需進食。

　　“每個人的體質(zhì)不同，還是采取適合自己的比較好，我是比較懶的人。”

　　她覺得自己應該是屬于體質(zhì)比較好的，順產(chǎn)之后感覺體能沒有消耗太多。從產(chǎn)床下來就是自己走，去衛(wèi)生間也是自己去，看到很多產(chǎn)婦還需要家人攙扶，自己并沒有覺得太累。

　　她說自己有一個妙招感覺很管用，生產(chǎn)完沒多久就開始揉肚子，幫助子宮恢復，做深呼吸，幫助腹部收縮，盡快減肚子。

　　生完第三天開始做產(chǎn)后恢復操，這個網(wǎng)上有很多，有三天之后開始做的，一周之后開始做的，可以事先打印出來，循序漸進的幫助自己恢復體能。

　　出月子之后，她從網(wǎng)上下載了一款運動APP，除了產(chǎn)后操之外，按教程每天運動一段時間。

　　她提醒大家，“運動是必須的，但是千萬不能太累，量力而行，畢竟生完孩子體能還沒有完全恢復。”產(chǎn)婦體能不夠，每天要保證一定的臥床休息時間，有體力才能減肥，不能把身體消耗虛弱了。當然一定要保證足夠的能量攝入。

　　飲食上正常就好，不要過分進補。只要有足夠的運動，食物不是負擔。

　　兩次出月子都是135斤，寶寶一歲時106斤，第二次孕前110斤，現(xiàn)在112斤。目前的目標是想爭取努力瘦到100斤。

　　醫(yī)生經(jīng)歷

　　聽Z醫(yī)生吐槽：“太胖，剖腹手術都難做”

　　一次記者在市區(qū)某醫(yī)院婦產(chǎn)科采訪時，聽到婦產(chǎn)科Z醫(yī)生開玩笑的吐槽。

　　“你們每天能不能不要再報道那些巨型孕婦？要正面引導，別讓她們都吃那么胖！胖成那樣手術都不好做！”

　　那天，Z醫(yī)生走進辦公不停地揉著腰。

　　問他怎么回事，“做個剖腹產(chǎn)，我的天吶！那個產(chǎn)婦足足280斤，躺在手術臺上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有兩個巴掌那么厚，拉了好幾刀才看到子宮，完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來的。”他一臉愁容地說。

　　一邊說著一邊比劃，縫肚皮的時候一拉線一手油，都是油，告訴你傷口都不好長的，感染了也很麻煩。正常的手術兩個護士足夠，給這個產(chǎn)婦做手術，我們四個護士都不行，抬不動！“這不我也幫著抬，就把腰給閃著了！”

　　懷孕這么胖，是不是孩子很大呀？

　　“哪有的事！就比正常的孩子重一點，八斤多一點。媽媽這么胖，肚子里全是油，寶寶沒在肚子里猝死就算好的了，我們要拜托兒科醫(yī)生注意一下，后面事情多著呢。”

　　Z醫(yī)生喝口水，接著說，經(jīng)常遇到孕婦問他要不要喝孕婦奶粉，懷孕需要補充哪些營養(yǎng)？