一懷孕咋就胖成了“一座山”?
一懷孕咋就胖成了“一座山”?
2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:
生完孩子胖到崩潰,還好母乳喂養(yǎng)瘦回來了
李玲30歲,二寶的媽媽
懷孕感悟:運動是必須的,但不能太累,量力而行
李玲也是兩個孩子的媽媽,今年30歲,原來體重105斤,第一胎增了30斤左右,生第二胎,增了40斤左右。
“生完孩子之后,我人整個都崩潰了,滿世界找衣服,不敢出門,沒有一點自信,怕別人笑話你。一邊努力的吃,給寶寶奶水增加營養(yǎng),一邊偷偷努力減肥。”
等到寶寶半歲時別人很驚奇,寶寶胖乎乎很健康,自己已經(jīng)瘦回孕前體重。
她談到自己的瘦身歷程說,從孕12周之后就開始,堅持每天走路,跑不動,也不會游泳,做瑜伽感覺太麻煩,就只能慢步快步交叉走,一般一天累計走兩三個小時,幾乎沒有中斷過。少食多餐,盡量不挑食,按需進食。
“每個人的體質(zhì)不同,還是采取適合自己的比較好,我是比較懶的人。”
她覺得自己應該是屬于體質(zhì)比較好的,順產(chǎn)之后感覺體能沒有消耗太多。從產(chǎn)床下來就是自己走,去衛(wèi)生間也是自己去,看到很多產(chǎn)婦還需要家人攙扶,自己并沒有覺得太累。
她說自己有一個妙招感覺很管用,生產(chǎn)完沒多久就開始揉肚子,幫助子宮恢復,做深呼吸,幫助腹部收縮,盡快減肚子。
生完第三天開始做產(chǎn)后恢復操,這個網(wǎng)上有很多,有三天之后開始做的,一周之后開始做的,可以事先打印出來,循序漸進的幫助自己恢復體能。
出月子之后,她從網(wǎng)上下載了一款運動APP,除了產(chǎn)后操之外,按教程每天運動一段時間。
她提醒大家,“運動是必須的,但是千萬不能太累,量力而行,畢竟生完孩子體能還沒有完全恢復。”產(chǎn)婦體能不夠,每天要保證一定的臥床休息時間,有體力才能減肥,不能把身體消耗虛弱了。當然一定要保證足夠的能量攝入。
飲食上正常就好,不要過分進補。只要有足夠的運動,食物不是負擔。
兩次出月子都是135斤,寶寶一歲時106斤,第二次孕前110斤,現(xiàn)在112斤。目前的目標是想爭取努力瘦到100斤。
醫(yī)生經(jīng)歷
聽Z醫(yī)生吐槽:“太胖,剖腹手術都難做”
一次記者在市區(qū)某醫(yī)院婦產(chǎn)科采訪時,聽到婦產(chǎn)科Z醫(yī)生開玩笑的吐槽。
“你們每天能不能不要再報道那些巨型孕婦?要正面引導,別讓她們都吃那么胖!胖成那樣手術都不好做!”
那天,Z醫(yī)生走進辦公不停地揉著腰。
問他怎么回事,“做個剖腹產(chǎn),我的天吶!那個產(chǎn)婦足足280斤,躺在手術臺上完全是座山。肚子上的脂肪,足足有兩個巴掌那么厚,拉了好幾刀才看到子宮,完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來的。”他一臉愁容地說。
一邊說著一邊比劃,縫肚皮的時候一拉線一手油,都是油,告訴你傷口都不好長的,感染了也很麻煩。正常的手術兩個護士足夠,給這個產(chǎn)婦做手術,我們四個護士都不行,抬不動!“這不我也幫著抬,就把腰給閃著了!”
懷孕這么胖,是不是孩子很大呀?
“哪有的事!就比正常的孩子重一點,八斤多一點。媽媽這么胖,肚子里全是油,寶寶沒在肚子里猝死就算好的了,我們要拜托兒科醫(yī)生注意一下,后面事情多著呢。”
Z醫(yī)生喝口水,接著說,經(jīng)常遇到孕婦問他要不要喝孕婦奶粉,懷孕需要補充哪些營養(yǎng)?
責任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯]相關閱讀
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