感覺自己睡了“假覺”？來學學睡眠的正確“姿勢”
感覺自己睡了“假覺”？來學學睡眠的正確“姿勢”
2017年03月23日 12:45:32 瀏覽量: 來源:開化新聞網 作者:
7、聽音樂。舒緩的音樂特別是古典音樂有助于睡眠。
8、定期換床墊。床墊的軟硬度與人的睡眠變化息息相關。一張床墊使用到7年時，就應考慮更換。
9、慎用助眠藥物。各類助眠處方藥物雖有助于快速入睡，但會有各種副作用。如果必須服用助眠藥物，也應控制在短期內，以免長期服用產生依賴性。
責任編輯：馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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